وقتی به یک معلم خصوصی یا دوره تدریس خصوصی فکر می کنید دقیقاً به دنبال چه چیزی هستید؟ به دنبال چه نوع خدمات تدریس خصوصی هستید؟ از دوره معلم خصوصی چه انتظاری داشتید و چه مزایا و مزایایی باعث شد که درخواست یک دوره تدریس خصوصی داشته باشید؟

آیا از معلم خصوصی خود انتظار بیشتری داشتید تا بر نقاط ضعف شما غلبه کند و در امتحان به شما کمک کند؟ آیا به این فکر کرده اید که بتوانید در سریع ترین زمان و با کمترین روش ممکن به پیشرفت تحصیلی دست یابید؟ برای پیشرفت تحصیلی و موفقیت در تمام امتحانات مهم در دوران مدرسه، دوره ها و دانشگاه به چه ابزارهایی نیاز دارید؟

پاسخ به همه این سوالات می تواند به شما در انتخاب مسیر درست کمک کند. همه این سوالات را می توان بهتر و کاملتر از هر منبعی در بستر تدریس خصوصی استادبانک پاسخ داد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که 5 دقیقه وقت بگذارید و این مطالب را تا انتها بخوانید، سپس پاسخ تمام این سوالات بسیار مهم را خواهید گرفت.

مهمترین خدمات آموزشی استادبانک چیست؟

معلمان خصوصی؛ راه های کوتاه برای یادگیری

گاهی برای رسیدن به موفقیت تحصیلی راه های پرهزینه ای را انتخاب می کنیم. به عنوان مثال، ما رفتن به مدرسه را به هر روش دیگری برای یادگیری زبان انگلیسی از ابتدا ترجیح می دهیم. اما ما فکر نمی کنیم که آیا راه سریعی برای یادگیری زبان انگلیسی وجود دارد یا خیر. این انتخاب اشتباه می تواند برای ما گران تمام شود زیرا ما یک پروسه آموزشی طولانی را پشت سر می گذاریم و باید هزینه این آموزش را در تمام این سال ها بپردازیم.

اما وقتی راه کوتاه تری به نام معلم خصوصی وجود دارد، چرا باید به سراغ آموزش های پرهزینه (از نظر زمان، انرژی و هزینه) بروید، در حالی که می توانید در زمان کمتر و با همین هزینه از یک معلم خصوصی نتیجه بگیرید؟ به عنوان یک مدرسه و حتی کمتر. کلاس های آموزشی با اساتید استادبانک کوتاه ترین و بهترین راه یادگیری است.

سایت تدریس خصوصی استادبانک به منظور کوتاه کردن مسیر یادگیری و کسب موفقیت تحصیلی برای شما، در هر رشته و مهارتی که با آن مشکل داشته باشید، یک مربی ماهر مانند معلم خصوصی ریاضی را جذب کرده است. اگر روند استخدام معلم خصوصی را از طریق این پلتفرم قابل اعتماد به شما توضیح دهیم یا تعداد دوره ها و مهارت های موجود در خدمات معلم خصوصی این مجموعه را به شما بگوییم، مطمئنا شگفت زده خواهید شد.

جذب مربیان واجد شرایط

دسترسی به معلمان حرفه ای خارج از پلتفرم های آموزشی معتبر بسیار دشوار است. پلتفرمی مانند استادبانک به شما این امکان را می دهد که به راحتی از بین بیش از 2000 مدرس فعال و واجد شرایط در زمینه تدریس خصوصی معلم مورد نظر خود را بیابید. استادبانک به منظور تسهیل در گزینش، کلیه معلمان تدریس را از فیلترهای ویژه خود رد کرد. به عنوان مثال، تمام دستاوردهای آموزشی آنها را در مراکز آموزشی مختلف ارزیابی کرد و تعداد دانش آموزان موفق آنها را بررسی کرد. او فقط به اساتید خود اجازه می داد دروسی را تدریس کنند که مرتبط با رشته تحصیلی آنها بود و سال ها تجربه تدریس و تدریس آن درس را با روش های مختلف داشتند.

تمام این رتبه بندی ها و ردیابی ها به صورت امتیاز و ستاره در پروفایل هر معلم نمایش داده می شود. برنامه درسی تحصیلی و بخش پرونده های کاری معلم گواه صحت این بررسی ها و ارزشیابی هاست که به راحتی می توانید این قسمت از اطلاعات معلم را در پروفایل وی مشاهده کنید.

با مربی یادگیری آشنا شوید

شناخت کامل و اعتماد به یک معلم خصوصی کار آسانی نیست. اطلاعات حرفه ای و آموزش خصوصی معلم تحت هیچ شرایطی در دسترس شما نیست. هیچ موسسه یا مدرسه ای این اطلاعات را با جزئیات به شما نمی دهد. اما در استادبانک می توانید قبل از اولین جلسه کلاس به خوبی به معلم خود اطلاع دهید.

می توانید کیفیت تدریس معلم را با نگاهی به بخش نظرسنجی قبلی معلم از دانش آموز و میزان رضایت معلم از کلاس اندازه گیری کنید. تجربه و سطح تحصیلات معلم خود را با رزومه و سوابق تدریس مرور کنید و ببینید که چگونه در جلسات تدریس خصوصی با رتبه بندی استاد و ستاره عمل می کنند. در واقع، استادبانک تمام اطلاعاتی را که برای شناخت استاد مدنظر خود نیاز دارید، در اختیار شما قرار می دهد که این نکته مثبت در مورد این پلتفرم آموزشی است.

مهمترین فعالیت آموزشی استادبانک چیست؟

قیمت کلاس خصوصی متناسب با بودجه دانشجو می باشد

بسیاری از والدین و دانش آموزان به دنبال این هستند که آیا هزینه آموزش خصوصی متناسب با توانایی معلم است یا خیر. آیا پرداخت این هزینه برای شهریه معلم منتخب ارزش دارد یا خیر؟ رسیدن به این باور که شما فقط برای توانایی تدریس معلم هزینه می کنید با کمک استادبانک امکان پذیر است. زیرا این گروه بر اساس نقاط قوت و مهارت های تدریس معلمان را جذب می کند و بر اساس این نقاط قوت جلسات را قیمت گذاری می کند.

اگر هزینه و نرخ کلاس های خصوصی به اندازه کیفیت تدریس استاد برای شما مهم است، می توانید با توجه به بودجه خود در قسمت رتبه بندی اساتید استادبانک که از یک ستاره تا پنج ستاره است، معلم خصوصی مورد نظر خود را انتخاب کنید. و VIP بر اساس یادداشت های آموزشی.

آموزش کلیه مهارت های شغلی و تحصیلی

یک معلم خوب چه درس ها و مهارت هایی را باید بیاموزد؟ استادبانک به شما نزدیک است. می تواند شامل یک معلم واجد شرایط از سطح پایه در تمامی دروس تا سطح اول، دوم و دوم مانند درس فیزیک و تست باشد. این پلتفرم دارای کارشناسان حرفه ای برای بسیاری از دوره های دانشگاهی است. استادبانک با آموزش مهارت های مختلف مانند زبان های برنامه نویسی و انواع نرم افزارها می تواند به شما در یافتن شغل ارزشمند کمک کند.

همچنین استادبانک می تواند به شما اساتید مجرب زبان را برای اخذ بورسیه تحصیلی بنیاد آموزش کانادا، بنیاد آموزش آمریکا و سایر بورسیه های تحصیلی برای رفتن به محل کار و کسب نمرات خوب در آزمون های آیلتس و FEL در اختیار شما قرار دهد تا مصاحبه شغلی را با موفقیت پشت سر بگذارید یا عنوان قوی کسب کنید. مکالمات به زبان های بین المللی در سراسر جهان. توصیه کنید زیرا این گالری دروس خصوصی در تمامی دوره های اصلی و تمامی مهارت های حرفه ای مانند نرم افزار، زبان های خارجی، برنامه نویسی و موسیقی ارائه می دهد.

مهمترین خدمات آموزشی استادبانک چیست؟

با استادبانک در مسیر موفقیت تحصیلی قرار بگیرید.

اگر به مجموعه تدریس خصوصی استادبانک بپیوندید، علاوه بر درخواست کلاس های خصوصی، می توانید از خدمات دیگر این مجموعه مانند دسترسی به مجله آموزشی استادبانک برای مطالعه مقالات و بحث های علمی در زمینه های مختلف و انتخاب مدرس خصوصی به عنوان مثال استفاده کنید. . معلم خصوصی یا درس آنلاین خصوصی. شخصا از آن استفاده کنید. این اپلیکیشن استادبانک برای دسترسی به منابع مطالعاتی و سوالات امتحانی در دسترس شماست.

هیچ بهانه ای برای موفقیت تحصیلی و رتبه بالا وجود ندارد. چرا که پلتفرمی قابل اعتماد مثل استادبانک آمده است تا همه این بهانه ها را از ذهن شما دور کند و بذر امید را در دل شما بکارد. در استادبانک از فعل نمی توان استفاده نمی شود و در عوض خواستن و توانستن از اهداف اصلی برنامه است. برای دریافت نتایج عالی، یا وارد سایت آموزش استادبانک شوید یا با شماره 02191005343 تماس بگیرید. تیم پشتیبانی استادبانک برای یک انتخاب آسان همیشه در اختیار شماست.

روشی برای بهبود آسیب‌دیدگی برای رقصندگان بود. این ورزش مانند بسیاری از حرکات ورزشی دیگر فواید زیادی را در خود جای‌داده است. در این مقاله قصد داریم به طور مفصل به بیان فواید ورزش پیلاتس، ورزش در دوران بارداری، افرادی که نباید این ورزش را انجام دهند و مضرات پیلاتس بپردازیم. پس با این مقاله جوان ایرانی همراه باشید.

ورزش پیلاتس چیست؟
در دهه 1920 در نیویورک، جوزف پیلاتس بیش از 500 حرکت ابداع کرد که 34 تا از تمرینات بر پایه تشک بود. او از روش‌شناسی استفاده کرد که در نیمه دوم جنگ جهانی اول در جزیره من کار می‌کرد. – جایی که با بیماران مجروح در جنگ کار می‌کرد.-

اکنون رژیم انقلابی او در سطح جهانی به‌عنوان راهی برای تقویت بدن شناخته شده است. تمرینات پیلاتس به بهبود انعطاف‌پذیری، تعادل و قدرت بدن کمک می‌کند و به‌ویژه اگر از کمردرد رنج می‌برید مؤثر است. تحقیقات منتشر شده در ژورنال PLOS One در سال 2014 نشان داد که پیلاتس در مقایسه با روش‌های سنتی مانند ماساژدرمانی و سایر اشکال ورزش، هم می‌تواند به طور مؤثر کمردرد را کاهش دهد و هم حرکت عملکردی را تقویت کند.

ورزش پیلاتس برای چه سنی مناسب است؟

این سؤالی است که زیاد پرسیده می‌شود. پیلاتس برای تمام سنین مناسب است و اغلب افراد در هر سنی به سراغ این ورزش می‌روند. مهم است که با افزایش سن بدن را قوی و انعطاف‌پذیر نگه داریم. افراد مسن‌تر به تجربه می‌دانند که یک برنامه پیلاتس که به‌درستی طراحی شده است، یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از ناتوانی‌های ناشی از افزایش سن است. در واقع، بسیاری از افراد پیلاتس را دقیقاً به این دلیل شروع می‌کنند که به «سن خاصی» رسیده‌اند.

ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب نیست؟
به‌طورکلی افرادی که مشکلات زیر را دارند بهتر است فعلاً از انجام این ورزش خودداری کنند.

درد شانه
درد شانه عمدتاً باعث عدم انجام حرکات می‌شود. اگر شانه شما درد دارد، ممکن است نتواند حرکات مربوط به بالاتنه را انجام دهد. اما می‌توانید این موضوع را با مربی خود در میان بگذارید. به‌طورکلی “اگر بیشتر کلاس را صرف اجتناب از تمرینات می‌کنید، احتمالاً ارزش آن را ندارد که در حال حاضر این ورزش را انجام دهید.”

پوکی استخوان
تمرینات مقاومتی برای پوکی‌استخوان توصیه می‌شود، اما آنچه باید از آن آگاه باشید، خطر آسیب‌دیدگی دنده در صورت انجام تمرینات چرخشی در پیلاتس است. اینها تمریناتی مانند بازشدن بازو یا پیچش ستون فقرات هستند.

اگر نمی‌توانید روی زمین بنشینید!
اگر برای نشستن و بلند شدن ازروی زمین مشکل دارید، ممکن است انجام پیلاتس برای شما مناسب نباشد، در عوض بهتر است پیلاتس با دستگاه را انجام دهید.

مشکلات زانو
اگر هرگونه مشکل زانو دارید، تمرینات اصلی که باید از آن آگاه باشید و انجام ندهید، اسکات یا لانژ است. هر حالت زانو زدن، فشار زیادی روی زانو وارد می‌کند. شما باید مراقب وضعیت پای ضربدری باشید، این حالت فشار زیادی روی مفصل نیز دارد.

فواید ورزش پیلاتس
✔ قدرت مرکز بدن را افزایش می‌دهد!
پیلاتس به دلیل تأکیدش بر مرکز بدن که همه حرکات از آن سرچشمه می‌گیرد، مشهور است. مرکز بدن تمام عضلات اطراف تنه است که در صورت تقویت و انعطاف‌پذیری، بدن را پشتیبانی و تثبیت می‌کند.

✔ ورزش پیلاتس وضعیت بدن را بهبود می‌بخشد!
پیلاتس بر روی هم‎ترازی کامل بدن، دامنه حرکتی ایده‌آل در مفاصل و تعادل تمام عضلات مخالف تمرکز دارد. با آگاهی دادن به وضعیت شما و تقویت عضلات وضعیت بدن را بهبود می‌بخشد.

✔ کمردرد را کاهش می‌دهد!
پیلاتس عضلات عمیق‌تر شکم و کف لگن را هدف قرار می‌دهد تا هم منقبض شود و هم آزاد شود. این ماهیچه‌ها مانند یک بریس برای بلندکردن و حمایت از اندام‌ها و محافظت و تثبیت کمر عمل می‌کنند.

✔ از صدمات جلوگیری می‌کند!
پیلاتس ماهیچه‌های بدن را متعادل می‌کند به‌طوری‌که نه شل و ضعیف هستند و نه سفت و محکم. ماهیچه‌های خیلی شل و ضعیف یا خیلی سفت می‌توانند بدن را مستعد آسیب‌دیدگی کنند.

پیلاتس بر تقویت قدرت پویا تمرکز دارد، به این معنی که شما بهتر می‌توانید مفاصل خود را در حین حرکت حمایت و تثبیت کنید. تحقیقات نشان داده است که پیلاتس یک روش مؤثر برای کاهش خطر آسیب در ورزش است

✔ ورزش پیلاتس انرژی را افزایش می‌دهد!
با تمرکز بر تنفس، پیلاتس ظرفیت قلبی تنفسی را بهبود می‌بخشد. این باعث تحریک هورمون‌های احساس خوب، جریان اکسیژن و گردش خون می‌شود.

پیلاتس به همه اینها دست می‌یابد و به دلیل ماهیت کم تأثیر آن، به‌ندرت احساس خستگی در شما ایجاد می‌کند. در عوض، به شما انرژی می‌دهد.

✔ ورزش پیلاتس باعث افزایش آگاهی بدن می‌شود!
پیلاتس یک تمرین ذهن و بدن است که حس عمقی یا آگاهی بدن را تقویت می‌کند. توجه به درون و توانایی تمرکز بر احساسات بدن، آگاهی شما را از درد، احساسات و محیط اطرافتان افزایش می‌دهد.

با تقویت حس عمقی، بدن بهتر می‌تواند به محرک پاسخ دهد که می‌تواند از آسیب‌ها و سقوط جلوگیری کند. آگاهی بهتر از بدن حتی ممکن است به شما در جلوگیری از پرخوری کمک کند، زیرا با سیگنال‌های گرسنگی بدن خود هماهنگ‌تر خواهید بود.

✔ استرس را کاهش می‌دهد!
با تداوم بهره‌‌‌مندی از آگاهی بدن، تمرکز درونی و استفاده از تنفس، پیلاتس می‌تواند سیستم عصبی را کاهش دهد. این به نوبه خود می‌تواند شما را از حالت جنگ یا گریز خارج کند، کورتیزول را کاهش دهد و به‌مرورزمان استرس را کاهش دهد.

✔ ورزش پیلاتس درد قاعدگی را کاهش می‌دهد!
دیس منوره وضعیت دوره‌های قاعدگی دردناک است، و اگر فردی هستید که آن را تجربه کرده‌اید، می‌دانید که چقدر می‌تواند ناتوان‌کننده باشد. تحقیقات نشان داده است که پیلاتس می‌تواند به کاهش درد قاعدگی کمک کند.جوان ایرانی (irjavan.com)

✔ انعطاف پذیری و تحرک را بهبود می‌بخشد

ورزش پیلاتس

ابتدا، اجازه دهید تفاوت بین انعطاف‌پذیری و تحرک را بیان کنیم.

انعطاف پذیری مقدار کشش غیرفعال در یک عضله است. تحرک دامنه حرکت در یک مفصل است. تحرک خوب به انعطاف پذیری و همچنین قدرت نیاز دارد.

تحرک چیزی است که باید برای آن تلاش کنید. درحالی‌که انعطاف‌پذیری به‌خودی‌خود کاربردی نیست. برای بهینه‌سازی تحرک به تعادل قدرت و انعطاف نیاز دارید.

تمرین پیلاتس با انتقال نرم بین حرکات دقیق و آهسته و کنترل شده به حرکت خود ادامه می‌دهد. بیشتر تمرینات پیلاتس به‌جای کشش بعد از تمرینات تقویتی، ترکیبی از این دو هستند که قدرت، انعطاف‌پذیری و تحرک را بهبود می‌بخشد.

✔ تعادل را بهبود می‌بخشد!
تعادل در هر سنی مهم است و برای فعالیت‌های روزمره شامل هماهنگی، مانند راه‌رفتن، یا هر یک از حرکات مانند بالابردن و پیچیدن، ضروری است.

پیلاتس تعادل و راه رفتن را نه تنها از طریق تقویت عضلات بدن بلکه به دلیل تمرکز بر روی هم ترازی و تمرینات کل بدن بهبود می‌بخشد.

✔ ورزش پیلاتس ایمنی شما را تقویت می‌کند!
تحقیقات نشان می‌دهد که پیلاتس به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن به‌ویژه در افراد مسن کمک می‌کند.

اما درحالی‌که تحقیقات زیادی بر روی افراد مسن انجام شده است، این یافته‌ها نشان می‌دهد که همه سنین می‌توانند از طریق پیلاتس تقویت ایمنی را تجربه کنند. (عمدتاً به دلیل بهبود گردش خون)

همراه با بهبود گردش خون، عملکرد سیستم ایمنی بهبودیافته است. یک سیستم ایمنی خوب تابعی از جریان مناسب خون و لنف است که هر دو توسط پیلاتس تقویت می‌شوند.

✔ عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد!
مطالعات نشان داده است که عملکرد شناختی بعد از تمرین پیلاتس بهبودیافته است.

چندین نشانگر مانند رشد نورون جدید، جریان خون به مغز، افزایش انتقال‌دهنده‌های عصبی و طول عمر نورون‌های مسئول یادگیری، حافظه و تفکر اجرایی مورد ارزیابی قرار گرفتند.

✔ ورزش پیلاتس می‌تواند انگیزه را بهبود بخشد!
در کنار بهبود شناخت، یک مطالعه نشان داد که پیلاتس برای بهبود انگیزه در جمعیت دانش‌آموزی مؤثر است.

✔ زندگی جنسی را بهبود می‌بخشد!
پیلاتس می‌تواند عملکرد جنسی را بهبود بخشد. اول، استقامت، قدرت، تحرک و انعطاف‌پذیری را ایجاد می‌کند که می‌تواند میل جنسی شما را افزایش دهد.

✔ استخوان‌های شما را تقویت می‌کند!
شیوه زندگی فعلی که بیشتر نشستن و حرکت کمتری دارد، برای سلامتی و تراکم استخوان ما مضر است. تراکم استخوان قوی از پوکی‌استخوان و آرتروز جلوگیری می‌کند و می‌تواند افراد را در هر سنی تحت تأثیر قرار دهد.

مطالعات نشان داده است که پیلاتس در افزایش کیفیت زندگی، تسکین درد و افزایش تراکم استخوان مؤثر است.

✔ ورزش پیلاتس روحیه شما را تقویت می‌کند!
ورزش از هر نوع آن اکسیر جادویی اندورفین را ارائه می‌دهد.

اما مطالعاتی که به طور خاص به بررسی فواید افزایش خلق‌وخوی پیلاتس پرداخته‌اند، نشان داده‌اند که کاهش اضطراب، خستگی و علائم افسردگی و رها شدن از الگوهای فکری منفی از فواید ورزش پیلاتس است.

✔ خواب را بهبود می‌بخشد!
مطالعات نشان می‌دهد که پیلاتس می‌تواند منجر به خواب بهتر، به‌خصوص در افراد زیر 40 سال شود. یک مطالعه نشان داد که زنان پس از زایمان با اضافه‌کردن پیلاتس به برنامه هفتگی خود، از خواب بهتری بهره‌مند می‌شوند.

انواع مختلف ورزش پیلاتس
پیلاتس کلاسیک: تمرینات سنتی پیلاتس که توسط جوزف پیلاتس ابداع شده است، هر بار در یک ترتیب انجام می‌شود.

مت پیلاتس: 34 تمرین بر پایه تشک توسط جوزف پیلاتس، به‌علاوه سایر تمرینات تشک

پیلاتس معاصر: ترکیبی از تمرینات پیلاتس سنتی و جدید که در توالی‌های مختلف با استفاده از مجموعه‌ای از تجهیزات ابتدایی انجام می‌‌شود.

پیلاتس بالینی: تمرینات مخصوص آسیب و توان‌بخشی که توسط فیزیوتراپیست‌ها تجویز می‌شود.

آیا پیلاتس ورزش محسوب می‌شود؟
لانگ می‌گوید: پیلاتس قطعاً ورزش است و زمانی که به‌درستی انجام شود بسیار چالش‌برانگیز است. به‌عنوان یک ورزش، به‌عنوان یک تمرین برای تقویت عضلات به‌حساب می‌آید. بعلاوه، شما می‌توانید تمام بدن را از طریق پیلاتس به تحرک وا دارید.

ورزش پیلاتس در دوران بارداری
به‌طورکلی ورزش پیلاتس نه‌تنها برای زنان باردار بی‌خطر است، بلکه تمرینی است که به گفته بیشتر پزشکان و ورزشکاران باید در دوران بارداری انجام شود.

در اینجا برخی از فواید ورزش پیلاتس برای خانم‌های باردار آورده شده است:

ماهیچه‌هایی را که بیشتر تحت تأثیر بارداری قرار می‌گیرند (مانند شکم، باسن و کف لگن) را تقویت می‌کند.
کم تأثیر و بی‌خطر است.
می‌تواند کمردرد را کاهش دهد.
تعادل را بهبود می‌بخشد.
ورزش پیلاتس در خانه
ورزش پیلاتس را می‌توان به‌راحتی در منزل انجام داد. درواقع تنها چیزی که برای پیلاتس نیاز دارید یک تشک است.

ورزش پیلاتس برای لاغری
به گفته مربیان کاهش وزن مؤثر چندوجهی است، بنابراین تعیین یک چیز که به طور خاص منجر به کاهش وزن می‌شود، دشوار است. این تحت تأثیر کیفیت خواب، هورمون‌ها، سطح استرس، رژیم غذایی و سطح فعالیت قرار دارد.

پس باید خیلی چیزها را در نظر گرفت. بااین‌حال، کمبود کالری – سوزاندن کالری بیشتر از آنچه مصرف می‌کنید – اغلب می‌تواند به افراد کمک کند وزن خود را کاهش دهند. کمبود کالری تا حد زیادی به میزان مصرف شما بستگی دارد، اما هر فعالیتی مطمئناً می‌تواند به افزایش سقف مصرف انرژی روزانه یا کالری سوزی شما کمک کند.

ورزش کاردیو اغلب به عنوان بهترین راه برای افزایش سوختگی روزانه معرفی می‌شود – که البته پیلاتس این‌طور نیست. پیلاتس قدرت قلبی عروقی را هدف قرار نمی‌دهد، هدف آن قدرت عضلانی است. بااین‌حال، اگر قبلاً ورزش را در حد صفر انجام می‌دادید و سپس شروع به‌اضافه کردن پیلاتس به برنامه هفتگی خود کردید، در اصطلاح اولیه، بله، می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند، زیرا به‌ناچار کالری بیشتری نسبت به انجام ندادن پیلاتس می‌سوزانید.

شایان‌ذکر است که تمرین‌هایی که باعث افزایش قدرت و عضله‌های بدون چربی می‌شوند ممکن است راه‌حل طولانی‌مدت مؤثرتری برای کاهش وزن پایدار باشد.

تفاوت ورزش پیلاتس با یوگا چیست؟
ورزش پیلاتس

قبل از اینکه درباره تفاوت‌ها صحبت کنیم، بیایید با شباهت‌های بین پیلاتس و یوگا آشنا شویم. برای شروع، هم پیلاتس و هم یوگا می‌توانند از نظر جسمی شدید یا از نظر فیزیکی ترمیم‌کننده باشند. هر دو تمرین که باثبات انجام می‌شوند، می‌توانند راهی برای درک بیشتر خود و روحیه فراهم کنند. در نهایت، هر دو تلاش می‌کنند از طریق حرکت و تنفس به ذهن و روح نفوذ کنند.

بزرگ‌ترین تفاوت بین پیلاتس و یوگا مسیری است که هر رشته برای رسیدن به تحرک طی می‌کند. یوگا یک رویکرد درونی اتخاذ می‌کند و پیلاتس رویکردی بیرونی دارد.

یوگا: رویکردی درونی برای بهزیستی
یوگا با سکون شروع می‌شود. در یوگا، در ابتدا برای یافتن هماهنگی بین بدن، ذهن و روح زمان صرف می‌شود. این یک فرایند تنفس و رهاکردن است. پس از انجام، ژست‌ها و حرکات به وسیله‌ای برای حرکت انرژی در بدن تبدیل می‌شوند تا کل سیستم بدن در پایان احساس راحتی و متعادل کند. مسیر به سمت هماهنگی از درون آشکار می‌شود، سپس به‌آرامی، به طور گسترده به سمت بیرون حرکت می‌کند.

پیلاتس: رویکردی بیرونی برای بهزیستی
پیلاتس با عمل شروع می‌شود. تمرین‌ها، خود الگوهای حرکتی، وسیله‌ای هستند که ما را به‌سوی افزایش آگاهی، تعادل بیشتر و ارتباط با مراکز ذهنی و فیزیکی خود سوق می‌دهند. برای تجربه هم‌زمانی ذهن و روح بدن در پیلاتس، بر نفس، رهاکردن و حضور تمرکز می‌کنیم. مسیر هماهنگی از بیرون آغاز می‌شود، سپس دقیق به سمت درون حرکت می‌کند.

یکی از تفاوت‌های اصلی بین پیلاتس و یوگا طول عمر آنهاست. یوگا 5000 سال است که به وجود آمده است و پیلاتس تنها 100 سال پیش اختراع شده است.

مضرات ورزش پیلاتس
پیلاتس تمرین و ورزش فوق‌العاده‌ای است. انعطاف‌پذیری بیشتر، افزایش قدرت عضلانی و وضعیت بهتر بدن را برای شما فراهم می‌کند. به‌علاوه، این ورزشی است که می‌توان آن را در هر زمان در خانه یا باشگاه انجام داد.

اما بسته به هدفی که با رژیم تناسب‌اندام یا اهداف خود می‌خواهید به آن برسید، چند محدودیت وجود دارد. به این معنا که برخی از “معایب” ممکن است برای همه صدق نکند. بیایید چند مثال بزنیم.

اگر هدف شما به‌دست‌آوردن سریع توده عضلانی است، پس تمرین منظم پیلاتس ممکن است روش مناسبی برای شما نباشد، زیرا پیلاتس بیشتر بر پایه ایجاد قدرت، انعطاف‌پذیری و تعادل است. این چیزی است که در درازمدت به شما کمک می‌کند تا به طور پیوسته قوی‌تر و سالم‌تر شوید.

ثانیاً، تمرینات پیلاتس مانند سایر تمرینات با شدت بالا بر کاهش سریع چربی و سوزاندن کالری متمرکز نیست. اگر این مورد برای شما مهم است، پس باید انواع دیگری از تمرینات را در برنامه هفتگی خود بگنجانید که بیشتر بر کاردیو تمرکز دارند.

در نهایت، پیلاتس نیاز به تمرکز و صبر زیادی دارد. برخی از افراد از ورزش‌هایی لذت می‌برند که فقط بر روی بدن تمرکز دارند، اما پیلاتس سلامت روانی و همچنین جسمی را هدف قرار می‌دهد. این بدان معنی است که گاهی اوقات، اگر به آن عادت نداشته باشید، می‌تواند کند و حتی تکراری به نظر برسد؛ بنابراین، هرکسی که می‌خواهد به طور منظم پیلاتس را تمرین کند، باید در این زمینه آماده باشد تا بیشترین بهره را از آن ببرد.

سخن آخر
پیلاتس یک ورزشی است که با انجام حرکات آن می‌توان کل بدن را تحت تأثیر قرار داد. این ورزش فواید بسیار زیادی دارد. از پیشگیری از آسیب گرفته تا افزایش انعطاف‌پذیری و زندگی جنسی بهتر. به‌طورکلی این فواید با هم هم‌پوشانی دارند و نتیجتاً کل بدن را بهبود می‌بخشند.

https://irjavan.com/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%be%db%8c%d9%84%d8%a7%d8%aa%d8%b3/

متن آهنگ فراق رضا بهرام

دلداده ی توام رویای هر شبی …♪
عاشق نمیشدم ع ،اشق شدم ببین …♪
رفتی از کنارم اما رفتنت پر از معما حیف
گفتمت از عشقو باور گفتی از ، نگاه آخر حیف
راحت از این دل مرو که جانم میرود …♪
هر کجا روانه شوم ، صدایت میزنم
جان من رها ، به سوی تو شد …♪
نگاه من اسیر موی تو شد

دل به دریاها بزن از عشق بگو زیبای من …♪
به هر کجا روی ، کنار توام …♪
جان جانانم تویی زیبا تویی رویا تویی
قسم به جان من ، قسم نرو…♪
چشمانش دار و ندارم ، بود دارو ندارم کو…♪
من دل بستم به آنکه دلدارم بود دلبر نازم کو
♪♪♪ ♫♫♫ ♪♪♪
دل به دریاها بزن از عشق ، بگو زیبای من …♪
به هر کجا روی کنار توام …♪
جان جانانم تویی زیبا ، تویی رویا تویی …♪
قسم به جان من قسم نرو …♪

آهنگ جدید رضا بهرام به نام «فراق»

پاکسازی پوست همانطور که از نامش پیداست به معنای پاکسازی کامل چربی اضافی و انواع آلودگی ها از سطح پوست است. می دانیم که راز داشتن پوستی سالم و جوان، مراقبت حرفه ای و طولانی مدت از پوست است. حالا ممکن است این سوال در ذهنتان باشد که چگونه پوست را تمیز کنیم؟ بهترین راه برای تمیز کردن صورت چیست؟ هر چند وقت یکبار باید نظافت انجام شود؟

اگر ساکن اراک هستید و می خواهید برای تمیز کردن پوست صورت خود به بهترین مرکز پاکسازی پوست اراک مراجعه کنید یا می خواهید بهترین آموزش پاکسازی پوست اراک (مرکز) را انجام دهید، توصیه می کنم با من همراه باشید. پایان مقاله.

چگونه پوست را تمیز کنیم؟

پاکسازی پوست یکی از بهترین راه‌ها برای مقابله با مشکلات پوستی است که به بهبود آکنه، جوش، گردش خون و غیره کمک می‌کند و به راحتی می‌تواند پوستی شفاف و شاداب به ارمغان بیاورد. امروزه پاکسازی پوست توانسته است افراد عادی را به خود جذب کند. از دلایل علاقه و محبوبیت مردم به این درمان می توان در مورد اهداف آن صحبت کرد که در ادامه به آن می پردازیم.

اهداف پاکسازی پوست چیست؟ آموزش پاکسازی پوست در اراک
حذف سلول های مرده از سطح پوست: در این تکنیک بیرونی ترین پوست صورت که حاوی سلول های مرده است تمیز می شود. البته به یاد داشته باشید که اگر حذف سلول های بافت مرده پوست به درستی انجام نشود در درازمدت می تواند عواقب ناخوشایند و جبران ناپذیری مانند التهاب، عفونت، حساسیت پوستی و ... را به دنبال داشته باشد.

از بین بردن کثیفی و چربی اضافی پوست: غدد چربی زیادی در پوست وجود دارد که یکی از وظایف آنها حفظ لایه های زیرین پوست است. گاهی اوقات، سبوم می تواند روی سطح پوست رسوب کند و منافذ باز پوست را مسدود کند. به همین دلیل باید برای پاکسازی صورت خود در مراقبت از بدن اراک شرکت کنید تا در نهایت چربی اضافی و انواع کثیفی ها را کاملا از بین ببرید.

پوست صورت را تقویت و هدایت می کند

تغذیه و مراقبت از پوست

مراحل پاکسازی پوست چیست؟

یکی از مهم ترین مراحل روتین مراقبت از پوست، پاکسازی پوست است و اگر برنامه درسی مدرسه پاکسازی پوست اراک را دنبال کنید، می توانید مراحل را نادیده بگیرید و خود و اطرافیانتان را شاداب کنید.

مراحل اولیه و کلی برای پاکسازی صورت در عرق عبارتند از:

پاکسازی و از بین بردن آلودگی ها از سطح پوست

سلول های مرده با لایه برداری حذف می شوند

مراقبت و مرطوب کردن پوست

فواید پاکسازی پوست

گردش خون را افزایش دهید

رفع تیرگی و خشکی پوست

سم زدایی و جوانسازی پوست صورت

روند پیری پوست را کند می کند.

پاکسازی پوست فواید زیادی دارد که در این قسمت به برخی از آنها اشاره می شود. اگر می خواهید تمام فواید پاکسازی صورت را بدانید می توانید در دوره های آموزشی پاکسازی صورت در اراک شرکت کنید; البته فراموش نکنید که باید به محافظت از پوست علاقه مند باشیم تا در طول این درمان به آن آسیب جدی وارد نکنیم.

بنابراین با ثبت نام در بهترین دوره پاکسازی پوست در اراک می توانید با تمام فواید، فواید پاکسازی و بسیاری موارد دیگر آشنا شوید.

آیا بعد از اتمام آموزش پاکسازی پوست در اراک امکان پاکسازی وجود دارد؟

بله، با شرکت در بهترین دوره پاکسازی پوست در اراک، می توانید حداقل هر 3 ماه یکبار طبق توضیحات در دوره، پوست خود یا دیگران را به طور کامل و مناسب پاکسازی کنید. البته اگر به دقت به توضیحات و نکات گوش دهید و سعی کنید تمام مراحل این درمان را طبق دوره انجام دهید، نحوه پاکسازی را به طور کامل یاد خواهید گرفت.

همانطور که می دانید پوست یکی از مهم ترین قسمت های خارجی بدن انسان است که می تواند زیبایی ظاهر را تحت تاثیر قرار دهد. بنابراین، برای پاکسازی صورت خود برای مراقبت از پوست، باید به دو مورد زیر توجه کنید:

برای پاکسازی صورت خود از بهترین مراکز پوست صورت دیدن کنید.

به بهترین کلاس های صورت در اراک بپیوندید و آموزش های حرفه ای بگیرید و به پوست خود ظاهری سالم، شاداب و زیبا ببخشید.

لطفا توجه داشته باشید که نیازی به ثبت نام در هیچ دوره ای ندارید. این به این دلیل است که مراقبت از پوست مهم است و نباید تمام نکات و توصیه‌های مربوط به آن را امتحان کنید زیرا می‌تواند نتایج بدی مانند خارش پوست که همه آن را دوست ندارند، به همراه داشته باشد. پس برای ثبت نام در آموزشگاه تخصصی مراقبت از پوست در اراک با من تماس بگیرید تا راهنمایی های لازم را برای شرکت در دوره جوانسازی پوست در اراک ارائه دهم. https://fatemehhabashi.com/skin-cleansing-courses-in-boushehr/

نتایج گذراندن دوره پاکسازی در آموزشگاه پاکسازی صورت اراک چیست؟

پس از اتمام بهترین آموزش پاکسازی پوست با ودکا، با نکات و روش های حرفه ای قادر خواهید بود صورت و پوست و محیط اطراف خود را به صورت حرفه ای تمیز کنید.

پس از گذراندن بهترین آموزش پاکسازی صورت در اراک می توانید با بهترین مراکز و کلینیک های پاکسازی صورت در اراک شریک شوید و سود بالایی کسب کنید.

در این مقاله پاکسازی پوست و فواید آن را توضیح داده ایم و گفته شده است که پوست یکی از مهم ترین قسمت هایی است که می تواند تاثیر مثبت/منفی بر ظاهر افراد داشته باشد. برای داشتن پوستی درخشان و شاداب بهتر است دوره پاکسازی صورت را در اراک انجام دهید یا این درمان را به متخصص بسپارید.

واحد موردنظر در محدوده جاده چمخاله واقع شده است. حدفاصل میدان بسیج شهر لنگرود تا ورودی شهر چمخاله تحت عنوان جاده چمخاله شناخته می شود. به دلیل قرارگیری این منطقه در مسیر ساحل چمخاله، دسترسی به تمامی امکانات رفاهی و تفریحی و همچنین وسایل حمل و نقل عمومی برای ساکنین این محله فراهم شده است. جاده چمخاله به معابر مهم شهر لنگرود مانند بلوار جمهوری اسلامی،بلوار آزادگان، نیروی انتظامی و همچنین آزادی متصل شده است.

نمای ساختمان سوییت موردنظر از نوع سنگ می باشد. پوشش کف از نوع سرامیک است. برای این سوییت دو اتاق خواب درنظر گرفته شده که کمد دیواری نیز در آن نصب شده است. سیستم گرمایشی خانه از نوع پکیج و اردیاتور است. کابینت های آشپزخانه از نوع ام دی اف است و هود و گاز رومیزی نیز در آن نصب شده است. در قسمت پشتی خانه یک فضایی برای حیاط خلوت نیز درنظر گرفته شده است. https://amlakarman.com/property-location/shalman-apartment-and-house/

سایر امکانات و امتیازات این واحد شامل موارد زیر است:

درب ضد سرقت
آیفون تصویری
هود و گاز رومیزی
کمد دیواری
سوئیت مجزا
پکیج و رادیاتور
سوییت مجزا

لطفا برای آگاهی از قیمت به روز با مشاورین ما در ارتباط باشید.

شعار ما آرمانی بیاندیشیم، آرمانی زندگی کنیم.

جزئیات املاک آرمان
شناسه ملک: 2638                                                                                           مساحت ملک (مترمربع): 86 مترمربع

اتاق ها: 2                                                                                                        قیمت کل (تومان): 1 میلیارد و 250 میلیون تومان

سال ساخت: 1399                                                                                          وضعیت: برای فروش

تعداد کل طبقات: 1                                                                                          تعداد واحد در هر طبقه: 2

امکانات
آیفون تصویری

پکیج و رادیاتور

پوشش کف سرامیکی

داکت اسپلیت

درب ضد سرقت

سرویس بهداشتی و حمام ایرانی

گاز رومیزی

هود

https://amlakarman.com/property-location/leylakooh-road-apartment-and-house/

نمای ساختمان
سنگ

یک سیستم ردیابی خودرو این اطلاعات را ثبت کرده و با استفاده از شبکه تلفن همراه به یک سرور امن ارسال می کند. شرکت gps پارس در سراسر ایران نمایندگی های فروش ردیاب خودرو و ردیاب همراه و شخصی دارد. نکته با اهمیت میزان درصد خطای GPS می باشد. میزان دقت ردیاب خودرو تا اندازه ای است که امکان تشخیص ماشین مورد نظر به راحتی در کوچه ها و پس کوچه ها وجود دارد. اما پرداخت مالیات و به کار گیری نیروهای برقراری امنیت در هر جامعه باز هم نمیتواند میزان جرم و جنایت و سرقت را به صفر برساند . یعنی هم با ریموت دستگاه جی پی اس میتوان درب خودرو را باز و بسته کرد و یا به صورت پیامک ( sms ) میتوان این کار را انجام داد . موجود است و تیم ما تجربه کار با تمامی این دستگاهها را از لحاظ فنی دارد، یعنی به شما نیز یاری میرسانیم تا نحوه استفاده از این دستگاهها را آموزش ببینید که در فروش وخدماتدهی شما بسیار تاثیرگذار خواهد بود. ردیاب شخصی IR160 یک جی پی اس بسیار کوچک با قابلیت شنود است که برای استفاده و حمل توسط افراد طراحی شده و کیفیتی متفاوت از دیگر انواع ردیاب ها دارد. https://radyabeman.com/

با نصب میکروفون قابلیت شنود نیز فعال میشود. یکی از قابلیتهای جانبی که در دستگاههای ردیاب وجود دارد، امکان شنود صدای داخل ماشین است. دستگاههای جی پی اس ردیاب با برندهای مختلف در بازار یافت میشوند که هرکدام مزایا و معایب خاص خود را دارند . در این مقاله دو خانواده از دستگاههای ردیاب خودرو را معرفی کردیم که بدون سیمکشی و نصب روی خودرو سوار میشوند و هر اطلاعاتی که از یک ردیاب انتظار دارید را در اختیارتان میگذارند. همچنین اگر فرزندی دارید که به تازگی گواهینامه رانندگی گرفته است میتوانید به کمک این وسیله سرعت و نحوه رانندگی او را تحت نظر داشته باشید. سلام, کمکی نیاز دارید ؟ • باتری کوچک و باظرفیت که روزهای متمادی بدون نیاز به شارژ مجدد کار میکند. • موقعیت را با کمترین خطا ارسال میکند. همچنین با پیشرفت علم و تکنولوژی شما می توانید در آسان ترین حالت ممکن با گوشی هوشمند خود چک کنید ویژگی این برنامه این می باشد شما می توانید در مکان دقیق خودتان را در مسیریاب یا نقشه ببینید و در را باز یا بسته کنید از خطرهای پیرامون با خبر باشید. هشدار قطع برق در مواقعی که برق خودرو یا باتری داخلی قطع شده است به شما این امکان را میهد که در زمان مناسب از قطع برق مطلع شده و برای رفع آن اقدام کنید.

https://radyabeman.com/product-category/gps-tracker/vehicle-tracker/

این ویژگی برای زمانی که خودروی شما به سرقت رفته است بسیار کاربردی است؛ چرا که سیستم سوخت رسانی به خودرو یا موتور سیکلت را قطع کرده و در نتیجه امکان استفاده از ماشین را از بین میبرد. ردیاب خودرو با استفاده از GLONASS یا GPS یا هردو، موقعیت دقیق ماشین را به اپلیکیشن موبایل فرد ارسال میکند. ردیاب ها یا جی پی اس GPS ها چگونه کار می کنند ؟ این ماهوارهها در گذشته به دستور وزارت دفاع ایالات متحده ساخته شده اند و در مدار زمین قرار گرفته اند GPS ها برای مصارف نظامی تهیه شد ند ولی بعد از گذشت مدتی از آنها جهت مصارف عمومی نیز استفاده شد. در این صورت هر زمان که در ردیاب خودرو با مشکل مواجه شدید، می توانید با آنها تماس بگیرید و کمک بگیرید. ردیاب خودرو یکی از ابزارهای پرکاربرد این روزها جهت جلوگیری از سرقت انواع خودروها، از خودروهای شخصی گرفته تا خودورهای سازمانی بوده که کاربران بسیاری را به خود جذب کرده است. در واقع این کلید، به شما این امکان را می دهد که تلفن سه نفر از نزدیکان خود را برروی تعریف کنید تا در مواقع اضطراری به راحتی با زدن کلید SOS آن ها را از وضعیت اضطراری خود باخبر کنید.

روشهای علمی زیادی در دنیا برای بالا بردن سطح امنیت خودرو ها صورت گرفته است . امکان برقراری امنیت در هر جامعه ای نیازمند صرف انرژی و هزینه زیادی است . همچنین باید اطلاع داشته باشید که ردیاب شما چه مقدار از انرژی باتری خودرو را مصرف میکند تا تأثیر مخرب بر خودرو نگذارد. جی پی اس ردیاب دلتا علاوه بر دارا بودن امکانات دزدگیر ماهواره ای خودرو ، امکان ردیابی آنلاین بر روی نقشه های مخصوص را دارد . اوراق خودرو در داخل گاراژهای مخصوص خود سارقین صورت میگیرد نه خیابان . مثلا هنگام ضربه به خودرو ، باز شدن دربها و روشن شدن غیر مجاز با پیامکهای مخصوص اطلاع رسانی کند . در برخی موارد استفاده از یک جی پی اس ساده نیز می تواند ما را به هدف مان نزدیک کند. ردیاب خودرو آفلاین قادر به موقعیت یابی آنلاین خودرو نمی باشد و تنها مسافت های طی شده را به صورت آفلاین ذخیره می کند. از دیگر انواع ردیاب خودرو، می توان به ردیاب آنلاین اشاره کرد. https://radyabeman.com/gps-tracking-application/

متن آهنگ دلم پیشته مهدی جهانی

سلام♬ اِی غـــــــــریبه حالـــــت ♪رو به راهه

میدونی♬ تو چِشـــــــــمات ♪پر از نور ماهه

دارم خــــــــاطراتو♪ میدم دـســــــت♬ بــــــــارون

چه ـعـــــــطر♪ عــــــــجیبی پیچـــــــــیده ♬تو ایــــــــوـون

از این راه دورم♪ دلــــــم ♬پیشــــــــته

سنگ صــــــــبورم♪ دلم♬ پیشته

با ایــــــنکه ????جلو چشم این آدما???? شکـــــــــسته ????غرورم دلــــــــم پیشته

از این راه دورم???? دلم پیشــــــــته سنگ???? صبورم دلم پیـــــــــشته

با اینــــــکه جلو چشــــــــم این آدما ????شکــــــــــسته غرورم دلم???? پیــــــشته

بِکِــــــــش♩♪ روتو امــــــــشب هوا سَرد????ه آخه

یکی توی♩♪ خوابــــــــش موهـــــاتو ????میبافه

خدارو چه دیـــــــــدی ♩♪شاید جــــــــاده ????باشه

میـــــــــای سمت خونــــــــه حالم♩♪ رو ????به راه شه

هنوزم همونی همونـــــــــــقدر♩♪ قشنگ

هنوزم همـــــــوـنقدر ????دلم میشه♩♪ تنگ

واســــــــت???? گل خریدم شاید♩♪ اومدی

مثـــــــل???? اون قدیمـــــــــا که ♩♪زنگ میزدی

از این راه دورم♪ دلــــــم ♬پیشــــــــته

سنگ صــــــــبورم♪ دلم♬ پیشته

با ایــــــنکه ????جلو چشم این آدما???? شکـــــــــسته ????غرورم دلــــــــم پیشته

از این راه دورم???? دلم پیشــــــــته سنگ???? صبورم دلم پیـــــــــشته

با اینــــــکه جلو چشــــــــم این آدما ????شکــــــــــسته غرورم دلم???? پیــــــشته

آهنگ جدید مهدی جهانی به نام «دلم پیشته»

برای افرادی که به پوست خود اهمیت می دهند و همیشه سعی در مراقبت و محافظت از آن دارند، اطمینان از نحوه انجام کار و روش های مربوط به آن بسیار مهم است، بنابراین بهتر است مراحل پاکسازی پوست را برای مشتریان خود توضیح دهید. برای این کار از تجربه عملی و آموزش تمیز کردن صورت در آرایشگاه استفاده کنید. مراحل پاکسازی پوست صورت به شرح زیر است:

سطح آمادگی

بسته به نوع بسته ای که فرد انتخاب می کند، اولین مرحله آماده سازی پوست برای پاکسازی است. در این مرحله ابتدا باید به فرد مشاوره های لازم داده شود و سوالاتی مانند سابقه پزشکی، نوع داروی مصرفی، میزان آب نوشیدنی در طول روز، شرایط کاری، رژیم غذایی، فعالیت بدنی و غیره از او پرسیده شود.

دانستن سبک زندگی فرد به شما کمک می کند تا مناسب ترین اقدامات را برای پاکسازی پوست خود انجام دهید. پتوی یکبار مصرف را عوض کرده و روی تخت قرار دهید، برای جمع کردن موها از هدبند استفاده کنید، صورت را از آرایش، مرطوب کننده یا ضد آفتاب و غیره پاک کنید. تمامی این نکات در آموزش پاکسازی صورت در آرایشگاه برای شما توضیح داده خواهد شد.

مرحله برای تعیین نوع پوست و بررسی ویژگی های آن
در این مرحله باید پوست مشتری را با دقت و بر اساس دانش و تجربه خود بررسی کنید. اهمیت این مرحله در این است که سطح تشخیص شما تعیین کننده نوع بسته بندی و محصولی است که برای تمیز کردن استفاده می شود. بنابراین، پس از بررسی و شناخت نوع پوست خود، بسته مناسب را برای شروع انتخاب کنید.

مرحله تزریق پوست صورت
از ابزار بخار برای باز کردن منافذ و آماده سازی پوست برای جذب موثر عوامل پاک کننده استفاده کنید. به آرام شدن پوست، باز کردن منافذ و از بین بردن جوش های سر سیاه کمک می کند. باید بدانید که بخور برای افرادی که پوست حساسی دارند مناسب نیست.
برای این افراد بهتر است از این مرحله پرهیز کنند یا در مکانی ساده و در زمان کمتری انجام دهند. در عین حال با توجه به آموزش پاکسازی صورت در آرایشگاه ها برای افزایش تاثیر فاز بخور پوست می توان از انواع میوه ها و برگ های گیاهان مانند خیار استفاده کرد.
برای این کار کافی است این محصولات را در مخزن آب دستگاه قرار دهید تا با بازکردن و پاکسازی منافذ از مزایای آن ها بهره مند شوید. با کمک به افزایش گردش خون در زیر پوست، آبرسانی، روشن، شاداب و شفاف کردن پوست از دیگر مزایای استفاده از کندر برای پاکسازی پوست است.

مرحله لایه برداری یک اسکراب پوست است
این مرحله در نتیجه کار شما بسیار موثر است از دو روش جذب پوستی می توان استفاده کرد: جذب فیزیکی یا شیمیایی هر کدام به ترجیح مشتری، بسته بندی متناسب با پوست و هزینه عمل بستگی دارد دانستن بهترین روش لایه برداری برای هر نوع پوست به بهترین وجه در آموزش پاکسازی صورت سالنی توضیح داده شده است.
برای لایه برداری شیمیایی از کرم ها و مواد مخصوص استفاده می شود. این مواد با عملکرد آنزیمی خود به حذف سلول های مرده و منافذ پوست کمک می کنند. برای اینکه مرحله لایه برداری درست انجام شود، ابتدا یک اسکراب مناسب را روی پوست خود بمالید و آن را کاملا ماساژ دهید.

سپس اسکراب روی پوست را با پدهای مخصوص پاک کنید. در برخی موارد، طبق تشخیص متخصصان زیبایی و بهداشت، در این مرحله از ماسک‌های زغالی مختلفی مانند ماسک‌های سرسیاه یا لایه بردار برای از بین بردن لکه‌های تیره استفاده می‌شود. https://fatemehhabashi.com/

مراحل حذف نقاط سیاه
جوش های سرسیاه زمانی ظاهر می شوند که کثیفی و آلودگی به عمق منافذ نفوذ کرده و باقی می مانند. هنگام تمیز کردن پوست، بهترین فرصت برای تخلیه این نوع جوش ها فراهم است. برای این منظور می‌توانید از انواع ماسک‌ها استفاده کنید و یا بسته به تمرین تمیز کردن صورت در آرایشگاه، می‌توانید آکنه را از بین ببرید و منافذ عمیق را با فشار دادن صحیح محل جوش‌ها پاک کنید.

مرحله ماساژ پوست
پس از انجام تمامی مراحل برای باز کردن منافذ و از بین بردن انواع آلودگی ها و چربی های اضافی از سطح و عمق پوست، از ماساژ برای آرامش، ریلکس کردن و آرامش پوست استفاده کنید. ماساژ، نرم کننده و استفاده از ضربه های کوچک روی پوست باعث افزایش جریان خون و تضمین سلامت و درخشندگی پوست می شود.

سطح نهایی
برای پاکسازی کامل پوست بهتر است از ماسک ملایم و مناسب پوست فرد استفاده کنید. بعد از این کار مقداری کرم ضد آفتاب روی پوست بمالید. از آنجایی که لایه برداری و پاکسازی پوست را حساس کرده است، بدون کرم ضد آفتاب زیر آفتاب نروید.

بایدها و نبایدها برای آموزش آرایش صورت در آرایشگاه
دانستن بایدها و نبایدهای مهم راه خوبی برای تمیز کردن پوستتان است. توجه به این اصول در افزایش راندمان کاری و رضایت مشتری بسیار مفید است. در این بخش به توضیح برخی از حقایق مهم می پردازیم.

برای شستن صورت مشتری از آب با دمای مناسب استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که همیشه از آب گرم استفاده کنید. آب گرم این توانایی را دارد که عملکرد سد را با التهاب و تحریک پوست مختل کند. همچنین آب سرد اثرات نرم کنندگی لازم برای پاکسازی کامل آرایش و آلودگی ها را نخواهد داشت.

محصولات، اسکراب ها و اسکراب ها را با دقت انتخاب کنید. توجه داشته باشید که نباید از محصول خاصی برای انواع پوست استفاده کنید. شناخت تفاوت در انواع پوست و استفاده از محصولات سازگار با آنها مهمترین قدم در دستیابی به پاکسازی بهینه است. این نکات در آموزش پاکسازی صورت در آرایشگاه نیز گنجانده شده است.

از مصرف محصولات اسیدی خودداری کنید. استفاده از لایه‌بردارها و اسکراب‌های حاوی اسید سالیسیلیک نه تنها نیاز به لایه‌برداری را از بین می‌برد، بلکه به پوست شما کمک می‌کند تا گردش سلولی را افزایش دهد، از تولید بیش از حد سبوم جلوگیری کند و به پوستی شفاف‌تر دست یابد. استفاده از تونر هنگام پاکسازی نیز یک راه عالی برای مشاهده اثرات روشن کنندگی است.
قبل از اسکراب پوست را تمیز کنید. باید بدانید که پاکسازی پوست باید در اولویت باشد. این در مورد از بین بردن ناخالصی ها و چربی اضافی از روی پوست است و پس از آن سلول های تازه و زیبای پوست با یک لایه بردار آشکار می شوند. آموزش فیشیال صورت در تهران

به بخش زمان توجه کنید. در مورد پاکسازی صورت در آرایشگاه، باید بدانید برای هر مرحله از کار و برای هر نوع پوست چه مقدار زمان برای هر محصول صرف کنید. شما کیفیت کار خود را فدا نمی کنید و در تمیز کردن عجله نکنید.

امروزه استفاده از ابزارهای هوش مصنوعی ترند شده است و تاکنون ابزارهای مختلفی برای آن ساخته شده‌اند. این موضوع باعث شد تا در این مقاله بخواهیم یک نگاه جامع به این مبحث داشته باشیم و کمی اطلاعات خود را در آن بیشتر کنیم. سعی شده است تا در این مقاله، با تعاریف و داده‌های کلی در زمینه Artificial Intelligence مطالب مفیدی بیان شود تا بتوانید درک درستی از این تکنولوژی مدرن داشته باشید و از ظرفیت‌ها، کاربردها و استفاده‌ای که در صنایع مختلف می‌شود، آگاه شوید.

هوش مصنوعی چیست؟
در قدم اول ابتدا می‌خواهیم به معرفی هوش مصنوعی بپردازیم که می‌تواند سوال بسیاری از افراد باشد. در این خصوص باید گفت هوش ماشینی یا مصنوعی، یک توانایی است که از جانب بشر به رایانه دیجیتال یا ربات کنترل شده توسط رایانه ارائه می‌شود تا از آن برای انجام وظایفی که معمولا با پردازش‌ها و توانایی‌های این ربات‌ها سازگار هستند، استفاده گردد. Artificial Intelligence در ابعاد پیشرفته، موجودی است که توسط انسان ساخته شده و قادر است وظایفی که به آن محول می‌کنید را بدون دستور صریح انجام دهد. این کار تا حد زیادی به خاطر داده‌ها و الگوریتم یادگیری نرم افزار آن است که موجب خواهد شد تا این وسیله، قادر به تفکر و عمل عقلانی و انسانی باشد.

اگر بخواهیم کمی تخصصی‌تر به این موضوع نگاهی بیندازیم، می‌توان گفت هوش ماشینی مجموعه‌ای از الگوریتم‌ها می‌باشد که می‌توانند نتایجی را بدون نیاز به دستور صریح برای انجام این کار تولید کنند. شبیه سازی عملکرد این مدل سیستم‌ها برای یادگیری و تقلید از اعمال انسان‌ها می‌باشد که به آنها توانایی یادگیری با ارائه نمونه اطلاعات داده شده است.

یکی از مسائل مهمی‌ که در مورد این تکنولوژی وجود دارد، اثر گذاری رشد آن بر زندگی انسان‌ها است که باعث خواهد شد تا تاثیر زیادی بر کیفیت زندگی ما بگذارد. به همین خاطر مهم است که در رابطه با چنین علومی، یکسری اطلاعات کلی بدست آوریم تا بتواند دید ما را از آینده، فرصت‌ها و خطرات آن آگاه کند. با این مقدمه با ما باشید تا کمی بیشتر راجع به این موضوع صحبت کنیم.

چگونه هوش مصنوعی کار می‌ کند؟
دومین پرسش مهمی که لازم است درباره آن اطلاعاتی را جمع آوری کرده و راجع به آن صحبت کنیم، نحوه کارکرد هوش مصنوعی است. برای آنکه بتوانید به نحوه کارکرد این نوع پلتفرم پی ببرید، لازم است چند بستر آن را بیاموزید که به شما کمک می‌کند تا درک کنید این تکنولوژی چگونه کار می‌کند. این موارد عبارتند از:

آشنایی با زیر شاخه های هوش مصنوعی
ماشین لرنینگ: این تکنولوژی می‌تواند به ماشین‌ها توانایی استنتاج و تصمیم گیری را براساس داده‌ها و تجربیات گذشته بدهد. شما می‌توانید به کمک آن، الگوها را شناسایی کرده و تجزیه و تحلیل کنید. ماشین می‌تواند با این فناوری، این الگوها را شناسایی کرده و داده‌های گذشته را تجزیه و تحلیل کند تا در نهایت بتواند به یک نتیجه گیری احتمالی بدون نیاز به دخالت دادن تجربه انسانی برسد.
یادگیری عمیق: این علم به عنوان یک روش منشعب از ماشین لرنینگ است که می‌تواند به ماشین بیاموزد تا ورودی‌ها را از طریق لایه‌ها پردازش کرده و نتیجه را طبقه بندی، استنتاج و پیش بینی نماید. به عبارت دیگر، مجموعه‌هایی از الگوریتم‌هایی می‌باشد که مغز انسان‌ها را شبیه سازی می‌کند.
شبکه عصبی: به این مورد نیز مجموعه‌ای از الگوریتم‌ها می‌گویند که می‌تواند مانند سلول‌های عصبی انسان‌ها کار کرده و با درک رابطه بین متغیر‌ها و تصویرسازی از آنها، مانند مغز انسان، آنها را پردازش نماید.
پردازش زبان طبیعی: این علم که با عنوان NPL نیز شناخته می‌شود، شاخه‌ای از هوش مصنوعی بوده و می‌تواند به آن برای خواندن، درک و تفسیر زبان توسط ماشین کمک کند. در نتیجه یک ماشین درک می‌کند که کاربر قصد دارد با آن ارتباط برقرار کند و مطابق با آن پاسخ می‌دهد.
بینایی کامپیوتر: الگوریتم‌های بینایی کامپیوتری سعی می‌کنند با تجزیه یک تصویر و مطالعه قسمت‌های مختلف جسم، یک تصویر را درک کنند. این کار به ماشین کمک می‌کند تا مجموعه‌ای از تصاویر را طبقه بندی کرده و از آنها بیاموزد. مثلا زمانی که هوش مصنوعی ماشین شما هزاران نمونه تصویر از یک حیوان را در پایگاه داده خود ذخیره داشته باشد، به سرعت می‌تواند بر اساس مشاهدات قبلی، تصمیم خروجی بهتری گرفته و آن حیوان را دقیق‌تر شناسایی کند.
رایانش شناختی: در این زیر شاخه، الگوریتم‌های رایانش یا محاسبات شناختی سعی می‌کنند با تجزیه و تحلیل متن، گفتار، تصاویر و اشیاء به روشی که انسان انجام می‌دهد و سعی می‌کند خروجی مورد نظر را بدهد، مغز انسان را تقلید کند.

انواع هوش مصنوعی چیست؟
اما انواع مدل‌های مختلف هوش مصنوعی چیست؟ موجودیت‌های مختلف هوش ماشینی برای اهداف متفاوتی ساخته می‌شوند و به همین دلیل است که متفاوت هستند. به طور کلی می‌توان به 3 نوع مختلف از این نوع تکنولوژی اشاره کرد که به شرح زیر می‌باشند:

Artificial Narrow Intelligence یا هوش مصنوعی محدود: این مدل از هوش ماشینی به عنوان رایج‌ترین شکل هوش مصنوعی هستند که تنها برای یک کار خاص طراحی شده و استفاده می‌شوند. به همین خاطر به آنها این نام داده شده است. جالب است بدانید این مدل از AIها می‌توانند در زمینه‌های بسیار خاص به عملکرد انسان نزدیک شوند و حتی در بسیاری از موارد از آنها پیشی بگیرند. با این حال باید بدانید که از آن در شرایط خاص و کنترل شده استفاده می‌شود تا نتایج مناسبی ارائه نماید.
Artificial General Intelligence یا هوش مصنوعی عمومی: اگر بخواهیم جنبه‌ای از هوش ماشینی را که عملکرد شناختی همانند انسان‌ها دارد معرفی کنیم، می‌توان به این بخش اشاره کرد. در واقع در این حالت طیف گسترده ای از حوزه‌ها مانند پردازش زبان، تصویر، عملکرد محاسباتی و استدلال و غیره در این بخش نهادینه می‌شود.
Artificial Super Intelligence یا ابر (سوپر) هوش مصنوعی: اگر بخواهیم یک سطح پیشرفته‌تر از AGI یا هوش مصنوعی عمومی را درنظر بگیریم، به این حالت می‌رسیم. این مورد همان چیزی است که انسان‌ها از آن وحشت دارند. زمانی که ماشین‌ها بتوانند از انسان‌ها پیشی گرفته و به حوزه تصمیم گیری منطقی و حتی مواردی مانند ساختن هنر بهتر و ایجاد روابط عاطفی وارد شوند.

AI در مقابل هوش افزوده (IA) + تفاوت ها
تاکنون با هوش مصنوعی آشنا شدیم اما ممکن است با مفهوم جدیدی به نام Augmentation Intelligence نیز روبرو شود که به آن هوش افزوده گفته می‌شود. منظور از هوش افزوده، استفاده از فناوری اطلاعات در تقویت هوش انسانی است که اولین بار می‌توان این مفهوم را در سال‌های 1950-1960 مشاهده کرد. این نوع شاخه علمی پاسخی به آینده ترسناک هوش ماشینی است که قرار است جایگزین انسان شود. در مدل IA، این انسان‌ است که هوش خود را به کمک این فناوری ارتقا می‌دهد و هسته آن بر خود انسان بدون حذف او متمرکز است.

در مورد تفاوت‌های این دو می‌توان به جدول زیر اشاره کرد که عبارتند از:

هوش مصنوعی هوش افزوده
در این حالت، هوش مصنوعی جایگزین انسان‌ها شده و دقت افزایش می‌یابد. در این حالت جایگزینی در کار نیست و می‌تواند به انسان کمک کند.
این مورد جایگزین تصمیم گیری انسانی می‌شود. این مورد سبب بهبود تصمیم گیری انسان می‌شود.
ربات‌ها و اینترنت اشیا رفته رفته جایگزین انسان‌ها می‌شوند. برای وظایف سخت‌تر، ربات‌ها درنظر گرفته شده تا در کنار انسان‌ها فعالیت مشترکی داشته باشند.
برخی از کاربردهای آن را می‌توان در پشتیبانی خودکار مشتریان به خصوص در چت بات‌ها و نیز دستیاران مجازی گردش کارهای خودکار دانست. کاربردهای این جنبه از هوش مدرن در افزایش قابلیت تجزیه و تحلیل، پیش بینی فروش مواردی از این قبیل می‌باشد.

هدف از هوش ماشینی چیست؟
چرا با وجود اینکه دغدغه‌های ترسناکی از رشد هوش مصنوعی وجود دارد، همچنان این روند رو به جلو حرکت کرده و ادامه می‌یابد. در پاسخ باید گفت هدف اولیه این علم، کمک به توانایی‌های انسانی و بهبود تصمیم گیری‌های ما است که در زمینه‌های مختلف انجام می‌شود. این پاسخ از نقطه نظر فنی است. از منظر فلسفی، هوش مصنوعی این پتانسیل را دارد که به انسان‌ها کمک کند تا زندگی‌های معنادار و عاری از کار سخت داشته باشند. شما می‌توانید آنها را به مدیریت شبکه‌های پیچیده افراد، مسائل پر پیچ و خمی که محاسبات زیادی دارد، مدیریت شرکت‌ها و حتی دولت‌ها و ملت‌ها مشغول کنید به گونه‌ای که برای بشریت خدمت کنند.

در کل هدفی که امروز هم دنبال می‌شود، ساده سازی فرآیندها برای انسان‌ها و نیز کمک در تصمیم گیری به ما خواهد بود. این علم به عنوان اختراع نهایی انسان‌ها نیز معرفی شده است که می‌تواند از خود خلاقیت به خرج داده و ابزارها و خدمات پیشگامانه‌ای را اختراع کند.این کار می‌تواند به طور تصاعدی نحوه زندگی انسان‌ها را تغییر دهد و نزاع و نابرابری را کمتر کند. هرچند که هنوز با این واقعیت فاصله‌ای دراز وجود دارد.جوان ایرانی (irjavan.com)

در حال حاضر، هوش مصنوعی بیشتر توسط شرکت‌ها برای بهبود کارایی فرآیند، خودکارسازی وظایف سنگین، مدیریت منابع و پیش‌بینی‌های تجاری بر اساس داده‌های سخت و نه احساسات واقعی استفاده می‌شود.

Artificial Intelligence در کجاها استفاده شده است؟
اما کاربرد هوش مصنوعی برای انسان‌ها در کجاها تاکنون استفاده شده و می‌شود؟ هوش مصنوعی در حوزه های مختلفی استفاده می‌شود که می‌توانید از آن برای سنجش رفتار کاربر، ارائه توصیه‌هایی بر اساس داده‌های ذخیره شده و حتی حل مشکلات آنها استفاده کنید. برای مثال، باکس پیشنهاداتی که در بخش جستجوی گوگل، براساس داده‌های گذشته کاربران پیشنهاداتی را ارائه می‌کند، از این تکنولوژی استفاده کرده است.

نمونه دیگر، در شرکت نتفلیکس است که از داده‌های کاربر گذشته استفاده می‌کند تا توصیه کند کاربر چه فیلمی را می‌خواهد در آینده ببیند. این کار باعث می‌شود کاربر به پلتفرم متصل باقی بماند و زمان تماشای او بیشتر گردد. فیس بوک از داده‌های گذشته کاربران استفاده می‌کند تا به طور خودکار پیشنهادهایی برای تگ کردن دوستان شما بر اساس ویژگی های چهره در تصاویر آنها ارائه دهد. هوش مصنوعی در همه جا توسط سازمان‌های بزرگ برای ساده‌تر کردن تجربه کاربر به کار گرفته می‌شود.

همچنین ممکن است برخی از کاربردهای جدید و جذاب از هوش ماشینی را شنیده و دیده باشید که به شرح زیر می‌باشند:

برچسب گذاری تصاویر با توجه به نمونه داده‌های از قبل داده شده،
تبدیل چهره به نزدیک‌ترین کاراکترهای انسانی یا مجازی،
تبدیل متن به عکس که نمونه آن را می‌توان در midjourney مشاهده کرد،
تشخیص صدا و تغییر آن،
و غیره.
شما می‌توانید یک نمونه جذاب از ابزارهای ساخته شده با هوش مصنوعی را که ChatGPT نام دارد، در این مقاله مطالعه کرده و با آن آشنا شوید.

مزایای استفاده از هوش مصنوعی چیست؟
شما می‌توانید از مزیت‌های هوش مصنوعی برای ارتقا سطح و کیفیت زندگی خود استفاده کنید. شکی در این نیست که بهبود و ارتقا تکنولوژی منجر می‌شود تا بتوانید زندگی بشر را از وضع کنونی نجات دهید. این موضوع در تمام صنایع صدق می‌کند و می‌تواند حتی در بخش امنیتی نیز منجر به جلوگیری از کلاهبرداری شده و درصد ریسک چنین پسرفت‌های را کمتر کند. با این حال توجه کنید که هوش ماشینی مانند یک سکه دو رو است که جنبه خطرآفرینی نیز خواهد داشت که در ادامه به آن نیز می‌پردازیم. برخی از مزیت‌هایی که در این بخش می‌توان به آن اشاره کرد عبارتند از:

کاهش خطای انسانی،
کمک به اتوماسیون سازی فرآیندها که می‌تواند از انجام کارهای تکراری جلوگیری کند،
کمک به تصمیم گیری سریع‌تر که می‌تواند به درک منطقی شما کمک کند،
بهبود و ارتقای سطح خدمات پزشکی که می‌تواند به شما در زمینه درمان و تشخیص بیماری‌ها کمک کند،
بهبود تصمیم گیری منطقی که می‌تواند در فعالیت‌های مهمی که نیاز به سنجش دقیق وضعیت دارد، موثر باشد،
بهبود امنیت به ویژه در برابر کلاهبرداری‌ها، محتواهای اسپم و فیلتر کردن ویدیو‌ها و تصاویر نامناسب به صورت خودکار،
ایجاد ارتباط کارآمدتر بین سیستم‌های مختلف و مدیریت آنها،
دقیق‌تر شدن فرآیندها و محاسبات که می‌تواند به شما کمک کند تا بتوانید پروسه‌های مختلف کاری خود را به درستی انجام دهید. این باعث می‌شود تا وین ریت فعالیت شما افزایش یابد.
کاستن خطاهای انسانی که می‌تواند ناشی از داخل شدن احساسات باشد. در این صورت، هوش مصنوعی به خوبی قادر است از این مشکل جلوگیری کرده و ضریب موفقیت را نیز برای کارهای شما افزایش دهد.

پیش نیازهای AI چیست؟
برای کسانی که می‌خواهند در این مسیر قدم بگذارند، ممکن است یکسری پیش نیازها لازم باشد تا بتوانند عملکرد بهترید در توسعه هوش مصنوعی داشته باشند. در این رابطه برای این دسته از افراد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد که به شرح زیر می‌باشند:

تسلط قوی در ریاضیات که می‌تواند شامل دروسی همچون حساب دیفرانسیل و انتگرال، آمار و احتمال باشد.
همچنین این افراد می‌بایست تجربه خوبی در زبان‌های برنامه نویسی مانند جاوا یا پایتون داشته باشند. چراکه این زبان‌ها اصول و ابزار کار شما برای پیاده سازی چنین پلتفرم‌هایی خواهند بود و هرچقدر بر آن مسلط شوید، می‌توانید به راحتی کار خود را انجام دهید.
مورد دیگری که می‌توان در این بخش بیان کرد، تسلط قوی در درک و نوشتن الگوریتم‌ها است. در این صورت می‌توانید برنامه‌ها و پروژه‌هایی که مدنظر دارید را توسط این تکنولوژی پیاده سازی کنید.
از آنجایی که این گونه مباحث و کاربردهای آن نیاز به پلن و نقشه راه دارند، لازم است پیشینه قوی در مهارت‌های تجزیه و تحلیل داده‌ها داشته باشید. این مهارت می‌تواند به شما کمک کند تا بتوانید درک بهتر و در نتیجه خروجی مفیدی داشته باشید.
مورد دیگر از دانش و توانایی‌های تئوری، داشتن مقدار خوبی از دانش در ریاضیات گسسته است که باعث خواهد شد تا بتوانید در تحلیل و گردآوری داده‌ها، عملکرد بهتری داشته باشید.
اراده برای یادگیری زبان های یادگیری ماشینی نیز بسیار مهم است. چراکه برخی از افراد ممکن است در ابتدا از کدنویسی‌ها و تحلیل‌های خسته کننده آن زده شده و دیگر آن را قطع کنند. این در حالی است که شما باید اراده و علاقه خود را با طی کردن و ساپورت توسط یک سری آموزش مناسب حفظ کنید.

تاریخچه هوش مصنوعی چیست؟
آشنایی اجمالی از تاریخچه هوش مصنوعی نیز می‌تواند با شما کمک کند تا بتوانید درک خوبی از این علم داشته باشید. شاید جالب باشد بدانید که اصطلاح و موضوع هوش مصنوعی بسیار قدیمی‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید. این فناوری از سال 1965 و اولین بار توسط فردی به نام ماروین مینسکی در کالج دارتموث مطرح شد. اگر بخواهیم چند مقطع از تاریخچه این فناوری را در بخش زیر بیان کنیم، می‌توان گفت:

سال 1943: فردی به نام وارن مک کالوچ و والتر پیتس مقاله‌ای با عنوان حساب منطقی ایده‌های ماندگار در فعالیت عصبی را منتشر کردد که اولین کار در مورد هوش مصنوعی (AI) در سال 1943 بود. در این فعالیت، ایشان یک مدل نورون مصنوعی را درنظر گرفته بودند.
سال 1950: آلن تورینگ، ریاضیدان انگلیسی، محتوایی با عنوان “ماشین‌های محاسباتی و هوش” را منتشر کرد که در آن آزمایشی را برای تعیین اینکه آیا یک ماشین توانایی نشان دادن رفتار انسانی را دارد یا نه پیشنهاد نمود. این آزمون معروف به آزمون تورین است. جالب است بدانید که در همان سال، ماروین مینسکی و دین ادموندز، فارغ التحصیلان دانشگاه هاروارد، اولین کامپیوتر شبکه عصبی به نام SNARC را ساختند.
سال‌های 1974 تا 1980: این دوره را می‌توان اولین دوره زمستانی هوش مصنوعی دانست که در آن بسیاری از دانشمندان نتوانستند تحقیقات خود را به بهترین حالت ممکن ادامه دهند. این موضوع به دلیل بودجه کم دولت‌ها در این بخش رخ داد که باعث شد تا علاقه به این مباحث کمتر شود. البته در سال 1980 این تکنولوژی با قدرت دوباره بازگشت.
سال 1997: شاید بتوان این سال را یک نقطه غافلگیر کننده دانست که در آن کامپیوتر IBM Deep Blue قهرمان آن زمان شطرنج جهان، گری کاسپاروف را شکست داد و اولین ماشینی شد که یک قهرمان شطرنج جهان را شکست داد.
سال 2005: ارتش آمریکا سرمایه گذاری روی ربات های خودمختار مانند “Big Dog” از Boston Dynamics و “PackBot” iRobot را آغاز کرد.
سال 2020: در این سال، هوش مصنوعی به کمک پزشکان آمد تا درمان کووید 19 را تسهیل کند و الگوریتم LinearFold AI توسط بایدو در اختیار تیم‌های علمی و پزشکی قرار گرفت.

کاربرد هوش مصنوعی در زندگی شخصی چیست؟
اگر بخواهیم برخی از کاربردهای هوش مصنوعی را در زندگی شخصی عنوان کنیم، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد که عبارتند از:

خرید آنلاین: هوش مصنوعی می‌تواند در خرید‌های آنلاین جهت ارائه توصیه‌های شخصی استفاده شود که این کار از طریق سابقه جستجو و خریدهای قبلی آنها ارائه خواهد شد.
دستیارهای شخصی دیجیتال: گوشی‌های هوشمند از این تکنولوژی می‌توانند برای ارائه خدمات شخصی استفاده کنند. در این حالت به سوالات پاسخ داده می‌شود و به کاربران کمک خواهد شد تا کارهای روزمره خود را با دردسر کمتری انجام دهند.
ترجمه ماشینی: این نوع فناوری قادر است در ترجمه زبان، تشخیص زبان و زیرنویس‌ها به کار گرفته شود و درک زبان‌های دیگر را راحت‌تر کند.
امنیت سایبری: سیستم‌های هوش مصنوعی می‌توانند به شناسایی و مبارزه با حملات سایبری بر اساس شناخت الگوها و عقب‌نشینی حملات کمک کنند.
هوش مصنوعی در برابر کووید-19: استفاده از این فناوری قادر است برای شناسایی شیوع، پردازش داده‌ها و بررسی ادعاهای مراقبت‌های بهداشتی و ردیابی شیوع بیماری به کار گرفته شود.

کاربرد هوش مصنوعی در صنایع مختلف چیست؟
پتانسیل و ظرفیت هوش مصنوعی محدود به یک مکان یا صنعت خاص نیست و می‌توانید از آن برای صنایع مختلف استفاده کنید. در این حالت می‌توان به موارد زیر اشاره نمود که عبارتند از:

بخش سلامت
مدیریت: شما می‌توانید از هوش مصنوعی برای کاهش خطاهای انسانی استفاده کنید.
ارائه درمان از راه دور: شما می‌توانید در حالتی که موقعیت غیراورژانسی است، از هوش ماشینی برای ارائه علائم، تجزیه و تحلیل آن و نیز ارزیابی وضعیت سلامت خود استفاده کنید.
تشخیص کمکی: این فناوری می‌توند به شما کمک کند تا بتوانید از طریق بینایی کامپیوتری و شبکه‌های عصبی کانولوشن، اسکن‌های MRI را بررسی کرده، تومورها و سایر مشکلات را با دقت بیشتر و خطای کمتری تشخیص دهید.
همچنین از دیگر کاربردها می‌توان به جراحی، نظارت و مواردی از این قبیل در این بخش اشاره کرد.

بخش تجارت الکترونیک
فیلتر کردن: شما می‌توانید از هوش‌های مصنوعی برای حذف حجم پیام‌های نامربوط و اسپم استفاده کنید.
بهینه سازی جستجو: شما می‌توانید از این فناوری برای بهینه‌تر کردن هزاران پارامتر در نتایج جستجو استفاده کنید.
زنجیره تامین: هوش مصنوعی برای پیش‌بینی تقاضا برای محصولات مختلف در بازه‌های زمانی مختلف قابل استفاده است تا بتوانند کالاهای خود را برای پاسخگویی به تقاضا مدیریت کنند.

بخش منابع انسانی
همچنین در این بخش نیز از فناوری هوش مصنوعی برای موارد زیر استفاده می‌شود:

فرهنگ کاری: هوش مصنوعی برای تجزیه و تحلیل داده‌های کارمندان و قرار دادن آنها در تیم‌های مناسب، اختصاص پروژه‌ها بر اساس شایستگی‌هایشان، جمع‌آوری بازخورد در مورد محل کار و و نیز می تواند برای تشخیص اینکه کدام یک از آنها برای خارج شدن از شرکت تلاش می کند، به کار می رود.
استخدام: یکی از قابلیت‌های جذاب در فناوری هوش ماشینی به کمک NLP آن است که با NLP، هوش مصنوعی می‌تواند هزاران CV را در عرض چند ثانیه مرور کند و از مناسب بودن یا نبودن آنها اطمینان حاصل کند. این یک مزیت بسیار مهم است. چراکه از هرگونه خطا یا سوگیری انسانی عاری بوده و به طور قابل توجهی مدت زمان دوره‌های استخدام را کاهش می‌دهد.

پرسش و پاسخ های متداول
در انتها برخی از پرسش‌های متداول در این بخش را با هم مرور می‌کنیم که عبارتند از:

هوش مصنوعی در کجا استفاده می‌شود؟
شما می‌توانید از این فناوری در سراسر صنایع و در کشورهای مختلف استفاده کنید. برخی از این صنایع عبارتند از: تجارت الکترونیک، خرده فروشی، امنیت و نظارت، تجزیه و تحلیل ورزشی، ساخت و تولید، خودرو و غیره.

AI چگونه در زندگی به ما کمک خواهد کرد؟
شما می‌توانید به کمک ای فناوری، امکان تسهیل شرایط زندگی خود را داشته باشید. به عنوان مثال می‌توان به ساخت دستیار های دیجیتالی مجازی اشاره کرد که همانند الکسا و سیری در دنیا ما حضور داشته و حتی برای کوچکترین نیازهایمان نیز با ما تعامل کرده و آنها را برطرف می‌کنند.

آیا الکسا و سیری AI هستند؟
بله، الکسا یک هوش مصنوعی است که اکنون جایگاهی در اکثر خانه‌های مدرن دارد. همچنین سیری نیز یک نوع وسیله ساخته شده با این فناوری است که از فناوری پیشرفته‌تر ماشین لرنینگ استفاده می نماید.

چرا به AI نیاز داریم؟
هوش مصنوعی می تواند فرآیندها را سریع‌تر و دقیق‌تر نماید. برنامه‌های کاربردی بسیار مهمی نیز دارد از جمله شناسایی و پیش‌بینی تراکنش‌های جعلی، امتیازدهی سریع‌تر و دقیق‌تر، خودکارسازی شیوه‌های مدیریت داده به صورت دستی. هوش مصنوعی فرآیندهای موجود را در صنایع و برنامه‌های کاربردی بهبود می‌بخشد و همچنین به توسعه راه‌حل‌های جدید برای مشکلاتی کمک می‌کند که پرداختن به آنها به صورت دستی بسیار سخت یا طافت فرسا می‌باشد.

هوش مصنوعی چیست؟ مروری اجمالی بر فناوری AI

متن آهنگ بکش روتو امشب هوا سرده آخه مهدی جهانی

بِکِــــــــش♩♪ روتو امــــــــشب هوا سَرد????ه آخه

یکی توی♩♪ خوابــــــــش موهـــــاتو ????میبافه

خدارو چه دیـــــــــدی ♩♪شاید جــــــــاده ????باشه

میـــــــــای سمت خونــــــــه حالم♩♪ رو ????به راه شه

هنوزم همونی همونـــــــــــقدر♩♪ قشنگ

هنوزم همـــــــوـنقدر ????دلم میشه♩♪ تنگ

واســــــــت???? گل خریدم شاید♩♪ اومدی

مثـــــــل???? اون قدیمـــــــــا که ♩♪زنگ میزدی

از این راه دورم♪ دلــــــم ♬پیشــــــــته

سنگ صــــــــبورم♪ دلم♬ پیشته

با ایــــــنکه ????جلو چشم این آدما???? شکـــــــــسته ????غرورم دلــــــــم پیشته

از این راه دورم???? دلم پیشــــــــته سنگ???? صبورم دلم پیـــــــــشته

با اینــــــکه جلو چشــــــــم این آدما ????شکــــــــــسته غرورم دلم???? پیــــــشته

آهنگ جدید مهدی جهانی به نام «بکش روتو امشب هوا سرده آخه»